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9/27 コンテストの後二日間で12000キロカロリーとった僕ですが、流石に今どんな体型か気になりインボディを測ってみました笑 なんと体脂肪率4.9！ 全然太るってない！やっぱり絞り切った後だしなかなか太らないですね笑 そこからもなんだかんだ増量するか...

D18 体重52.2 ウエスト64.5 流石にチートデイ前よりウエストの感じも細く痩せ始めたなぁという印象です！ 順調に痩せていたら次のハイカーボは5日にしようとおもってます！ 今日の胸トレ後の写真です               &n...

ハイカーボデイ！ 以前も8/9にハイカーボは入れていたのですが、その日は１日かけて糖質を入れたのですが、楽しにということで、一食のみ寿司をたくさん食べて代謝をあげる日にしました！！ 3食たべて他の2食は普段通り茹でた鶏肉と白米です！ カロリーは...

初のハイカーボデイ！ ハイカーボデイとは一日限定で糖質の量を体重の6〜8倍gほど入れて、下がった代謝を戻す行為です！ チートデイと違って好きなものを食べていいわけではないので脂質は基本取りません！ ハイカーボを入れるタイミングは、減量が停滞し...

53.5kg 66センチ 体型に多少変化が出てきました！ 食べているものは、 白米 180g 250kcal 鶏肉 300g 300kcal 朝晩2回 間に卵と納豆で200〜300kcal くらいです！ まだ基礎代謝くらいは食事をとっています！ 体はこんな感じです        ...

55kg ウエスト66.7 食事は前回から特に変化なしです！ まだ日にちもあまり経っていないですが、ウエストは少し絞れてきました！ 現在の動画です！IMG_5499 体重より体型を見て減量を進めたいと思います ただ痩せていって筋肉も落ちていたら意味がないので ...

現在の体重は55.2kgウエスト67.5センチです！ 食べているものはチャーハン2食と間食に納豆、プロテインです！ 元々お酒をよく飲む生活だったのですが、減量が始まって、お酒はたっています！ 普段から体脂肪がつかない生活を心がけていたので体脂肪も12%く...

ゆうきです！ タイトルにもある通り、2022年9月19日にサマースタイルアワードに出場しようと思います！ 筋トレを10年間健康のためにしてきたのですが、大会に出たいという気持ちは全くなく、健康といい体でいることだけ意識していたのですが、もうすぐ30歳...