食事制限– tag –

今回は筋トレはしているのに なんだか理想の体に近づかないあなたへ 更に高みを目指すべく鍛える部位を 紹介していきます！ 内容としては中級者向けになっていますので 初心者の方はまず コチラを読んでくださいね！ [blogcard url="http://rv226.jp/body-...

今回の記事でお話しするのは ・ダンベルではなく自重で体を作りたい ・痩せたい ・体を動かして健康的になりたい このような悩みの方に 是非とも読んで頂きたいです。 なので、 ダンベルやベンチがなくてもできる 自重トレーニングを紹介します！ 【自重ト...

今回の記事では ・自宅で筋トレがしたい ・最近お腹が出てきた ・痩せたい ・かっこいい体になりたい そんな男性でも女性でもある 『体の悩み』を 実際にどのようなトレーニングで解消するのか 徹底的に解説していきます！ 【なんで痩せるためにトレーニン...

早速体重と現状報告いきます！ ある程度食事管理にも慣れてきて、 体重も停滞期を抜けず ここかさらに痩せるには、 ウォーキングの時間を追加する 食事量をさらに減らす 食事の内容を変更（鶏肉なら焼く▶️茹でるなど） などをしなければなら...

早速現状報告です！ 51.9キロ ウエスト66.5 体の変化はまぁそこまでではないですが、 脇腹あたりが少し絞れたかなぁという印象！ 糖質制限で 頭が常にぼーっとしていた時と 同じくらいの体で 今はほぼ辛さを感じていないので やはり脂質制限は 優秀な体型...

２ヶ月ぶりの更新です！ 52.5キロ ウエスト67.5 大体2ヶ月ですこーしだけ痩せました！ 流石に体脂肪10%くらいになると、 停滞期がしっかりきたなぁという印象ですね この2ヶ月で ほとんど体重の変化はなかったのですが、 体で見ると割としっかり変化は分か...

早速現状報告です！ 52.8キロ ウエスト68   前回の時より1キロほど痩せて、 脂肪のだるっとした感じはほぼ無くなりましたね！ 下腹部の血管も 本数が増えてよく見えるようになりました！ ここまでくると、 さすがに体脂肪も10パーセントほどで 絞るの...

早速現状報告いきます！ 体重 53.8 ウエスト69 一応目標達成！ 下腹部に血管もうっすら見えるし 脇腹も絞れてるので わるくはないですね！ ちょっとダルッとした印象がまだありますが、 数年前ウエスト69の時は 体重が51.5キロくらいだったので、 2キロく...

それでは今回も 早速体重報告いってみましょう！ 54.8キロ ウエスト70 最初の方に比べると 1キロ弱だと小さな変化に感じますね ですが！！ 脇腹あたりが すっきりとしてきた印象がありますね！ ダイエットや体型管理って 食べられないものも少し増えるけど...

早速ダイエットの報告に いってみましょう！ 体重55.6 ウエスト71 体重は1ヶ月で大体1.5キロ減 ウエストマイナス2センチ 体の変化としては 5/27からあまり日もたっていないので、 そこまでですが、 1ヶ月の変化で見たらそこそこ痩せてきたのかなぁという印...