ハイカーボ– tag –

D-6 体重 52.4 ウエスト 64.8 あまり大きくは体重も増えなかったです！ が、多少体は浮腫みました笑 とりあえず後少しなので、毎日を大切にしながら減量します！ ここまで来ると不安が大きくなってきます 今日から1000キロカロリー糖質抜きで２日間過ごし...

D-7 ハイカーボデイです！ 体重51.1 ウエスト63.9 体重ウエストは１週間で変化なしですが体脂肪が減ったので、下半身と細かい脂肪が減ったのかなぁという感覚です！ 嬉しいのはお尻からもカットが出始めている！ 体脂肪2%で究極の絞りらしいので、お尻のカ...

D-14 ハイカーボと半分チートデイです！ 楽しみすぎて眠れずいつもより2時間早く起きました！ 一食目はマック！ 1600kcalほどとりました！                       すぐにお腹が減っていたので、和...

D18 体重52.2 ウエスト64.5 流石にチートデイ前よりウエストの感じも細く痩せ始めたなぁという印象です！ 順調に痩せていたら次のハイカーボは5日にしようとおもってます！ 今日の胸トレ後の写真です               &n...

  D21 体重52.1 ウエスト64.8 ラスト３週間というところで、本来は一食のみのハイカーボを入れるつもりでしたが、ストレスも末期で、体脂肪も停滞していたのでチートデイにしました！！ 好きなものある程度食べられます！ ということで昼に鶏肉を300g...

初のハイカーボデイ！ ハイカーボデイとは一日限定で糖質の量を体重の6〜8倍gほど入れて、下がった代謝を戻す行為です！ チートデイと違って好きなものを食べていいわけではないので脂質は基本取りません！ ハイカーボを入れるタイミングは、減量が停滞し...

55kg ウエスト66.7 食事は前回から特に変化なしです！ まだ日にちもあまり経っていないですが、ウエストは少し絞れてきました！ 現在の動画です！IMG_5499 体重より体型を見て減量を進めたいと思います ただ痩せていって筋肉も落ちていたら意味がないので ...