ダイエットを加速させる裏技『オートファジー』

今回は痩せたくて
私の発信を見ている方に向けて

ダイエットの効率を最大化させる裏技を紹介します！

その名も『オートファジー』です！

これは1日の食事を
8時間以内で終わらせるというものです！

ちなみに普通は
8時間以内は何を食べてもOKです！

ですが、
実際そんな食事をしていたら
確実に太ってしまうので、
8時間に2〜2.5食が理想だと思います！

残りの16時間は食事をせず水分のみです！
もちろんジュースはNGですよ笑

この方法により
脂肪がより燃えやすくなるので、
圧倒的に痩せます！

細胞が若返る効果もあると言われていて、
髪質、肌質の改善にもつながります。

トレーニングで体を大きくするときは不向きですが、
ある程度体ができて細マッチョを維持したい方や

トレーニングと並行して
痩せて美しい体になりたい方には
ものすごい効果を発揮します！

このオートファジー注意点としては
・16時間が意外と長いので欲に負けてしまう
・空腹の後でたくさん食べてしまう
・空腹時からの食事で血糖値が上がり脂肪がつきやすくなる
・8時間以内に食べすぎてしまう

等のことが起こると効果も薄れてしまうので、
欲に負けず効果を出したい方向けです！

それではまた次の記事で！