それでは今回も
早速体重報告いってみましょう！
54.8キロ ウエスト70
最初の方に比べると
1キロ弱だと小さな変化に感じますね
ですが！！
脇腹あたりが
すっきりとしてきた印象がありますね！
ダイエットや体型管理って
食べられないものも少し増えるけど、
完全に全てをカットするわけじゃなくて、
僕の場合は紅茶、カフェオレが大好きなので
一日一杯は飲んでいいことにしてます！
他にも今の体脂肪率だと
10日に一回はチートデイがあるので
もちろん
なんでも食べられるわけではないですが
たくさん食べる機会もあるので
それを逆に楽しいみしながら
充実した減量生活を送っています！
あとは
食べる量が減ってから
疲れにくくなり
睡眠時間が前より短くても
元気見活動できるようになりました！
あらためてこの生活を
人生ずっとやっていこうと思うと
大事だなと常々思うのが
キツキツにしてやってしまうと
結果爆食いしてリバウンドにもつながるので
どのレベルなら継続できるかを
常に探りながら続ける事が
長く体型を維持できるコツかなぁと思いました！
まだまだ体脂肪率落とすぞー！
私にダイエットコンサルお願いしたい方
生徒さんでも募集してみようかな！笑
ではまた次回の記事で！
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