D-7ハイカーボ

D-7
ハイカーボデイです！
体重51.1
ウエスト63.9
体重ウエストは１週間で変化なしですが体脂肪が減ったので、下半身と細かい脂肪が減ったのかなぁという感覚です！

嬉しいのはお尻からもカットが出始めている！
体脂肪2%で究極の絞りらしいので、お尻のカット目指してラスト１週間頑張りたいです！
1000キロカロリーは僕の体で考えたら取りすぎかなぁとも思ったのですが、脂質を一切取っていないからなのか、しっかり減量できています！
インボディの結果を見た感じ驚きなのは筋肉が増えました笑
自分で感じたことなのですが、トレーニング前にプロテインを飲むことや、食事回数を増やす、トレーニング前後の糖質、トレーニング強度を落とさなければ筋肉はあまり落ちないような気がしています！

今回のハイカーボはカロリーは3500
糖質は500目指して摂取します！

まず一食目！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

かぼちゃは2個食べました！

全部で730キロカロリーくらいかなぁ
糖質は140gです！

続いて和菓子！
1200kcal
250g！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この時点での体です！
血管の調子もいい！
本番は前日当日合わせて400〜500gくらいでコンテストに挑むのがいいのかもしれません！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次は夕方につるとんたん！
うどん大好きなのでテンション上がりました！

普段そこまで味覚がいい方でも色にうるさくもなかったのですが
減量末期のもなると、ものすごく食のありがたみを感じますし
前よりも美味しく感じます

三玉食べて友達のももらったので1300kcal
天ぷらも食べてしまった！
糖質180gくらいかな？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に赤飯と雪見だいふく8玉！！
600キロカロリー！糖質100g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結局4000kcalオーバー
糖質も600以上取ってしまった！！

こんな感じです！
明日から1〜2はカーボ取らずに様子をみて調整します！