D21
体重52.1
ウエスト64.8
ラスト３週間というところで、本来は一食のみのハイカーボを入れるつもりでしたが、ストレスも末期で、体脂肪も停滞していたのでチートデイにしました！！
好きなものある程度食べられます！
ということで昼に鶏肉を300gm 食べてジムにいきました！
流石に体脂肪5%きっているので、きんとれはからだがおもいです。
力も入らないし、ちょい吐きそう笑
1時間の背中トレーニングを終えて一食目中本！
久々に味のあるものでテンション上がりました！
普段の鶏肉とかぼちゃさえ美味しく感じている笑
続いて甘党なのでミスタードーナツ！
夜ご飯は大好きなマック！
デザートにハーゲンダッツとシュークリーム！
１日トータル4000kcalとりました笑
明日からは一日800〜900kcalで生活します！
D20
体重53.3
ウエスト65.5
1キロちょっと増えました！
ウエストはあまり変化なし２日もあれば戻るでしょう。
朝から体が軽くて久々の感覚にびっくりしました！
あとは筋トレでしっかり汗が出た！代謝が落ちてると汗全然でないですからねぇ
今日からの食事は１日800〜900kcal
でこれです
トレーニング前後でこれを食べて大体500kcal
夜に300g鶏肉を食べて終わりです。
めちゃめちゃお腹空くし地獄です！
D19
体重52.8
ウエスト65.2
体型はかなり戻りました！
今日は脚トレでしたが、流石に１日800kcalはしんどい！
フラフラします笑
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