8/16減量経過！

ハイカーボデイ！

以前も8/9にハイカーボは入れていたのですが、その日は１日かけて糖質を入れたのですが、楽しにということで、一食のみ寿司をたくさん食べて代謝をあげる日にしました！！

3食たべて他の2食は普段通り茹でた鶏肉と白米です！
カロリーは寿司で、1300kcalとりました！
１日通して2300kcalくらいで調節してその日の食事は終わりです！

１６日の体はこんな感じです！
そこそこ絞れてきてます！

YouTubeもあげているので是非みてください！

https://youtu.be/URatNa6P2