ダイエット報告– category –

今回は私がトレーニングと食事管理の指導で 体が劇的に変化した 生徒さんのbeforeafterを紹介したいと思います！ もともとこの方は 体型にもファッションにも あまりこだわらない方だったのですが、 僕のアドバイスの元 1年間しっかりトレーニングをして、...

早速体重と現状報告いきます！ ある程度食事管理にも慣れてきて、 体重も停滞期を抜けず ここかさらに痩せるには、 ウォーキングの時間を追加する 食事量をさらに減らす 食事の内容を変更（鶏肉なら焼く▶️茹でるなど） などをしなければなら...

早速現状報告です！ 51.9キロ ウエスト66.5 体の変化はまぁそこまでではないですが、 脇腹あたりが少し絞れたかなぁという印象！ 糖質制限で 頭が常にぼーっとしていた時と 同じくらいの体で 今はほぼ辛さを感じていないので やはり脂質制限は 優秀な体型...

２ヶ月ぶりの更新です！ 52.5キロ ウエスト67.5 大体2ヶ月ですこーしだけ痩せました！ 流石に体脂肪10%くらいになると、 停滞期がしっかりきたなぁという印象ですね この2ヶ月で ほとんど体重の変化はなかったのですが、 体で見ると割としっかり変化は分か...

早速現状報告です！ 52.8キロ ウエスト68   前回の時より1キロほど痩せて、 脂肪のだるっとした感じはほぼ無くなりましたね！ 下腹部の血管も 本数が増えてよく見えるようになりました！ ここまでくると、 さすがに体脂肪も10パーセントほどで 絞るの...

早速現状報告いきます！ 体重 53.8 ウエスト69 一応目標達成！ 下腹部に血管もうっすら見えるし 脇腹も絞れてるので わるくはないですね！ ちょっとダルッとした印象がまだありますが、 数年前ウエスト69の時は 体重が51.5キロくらいだったので、 2キロく...

6/28 54.3キロ ウエスト69.5 流石にこのくらい痩せると 腹筋もはっきり見えてきて 当初の目標まではあと少し！！ このレベルなら 一般的に見せた時 驚かれるレベルなのかなという印象！ 筋トレ人口も増えた事だし 今後はどうやったらこの体になれるのか 記...

それでは今回も 早速体重報告いってみましょう！ 54.8キロ ウエスト70 最初の方に比べると 1キロ弱だと小さな変化に感じますね ですが！！ 脇腹あたりが すっきりとしてきた印象がありますね！ ダイエットや体型管理って 食べられないものも少し増えるけど...

早速ダイエットの報告に いってみましょう！ 体重55.6 ウエスト71 体重は1ヶ月で大体1.5キロ減 ウエストマイナス2センチ 体の変化としては 5/27からあまり日もたっていないので、 そこまでですが、 1ヶ月の変化で見たらそこそこ痩せてきたのかなぁという印...

脂質制限を始めてから 大体３週間がたちました！ １ヶ月くらいすると かなり生活習慣にはなってきますね！ 先に結果からだすと、 こんな感じになりました！ １ヶ月でだいぶ変わりましたね 脇腹にすこーし筋が入って 腹筋も前よりは認識できるようになりま...